Диета при простатите

  • Эффективность: лечебный эффект через 21 день
  • Сроки: 3 месяца
  • Стоимость продуктов: 1380-1450 рублей в неделю

Общие правила

Воспаление предстательной железы (ПЖ) относится к самому распространенному урологическому заболеванию мужчин. Основная причина — инфицирование предстательной железы гноеродной флорой. Инфекционный агент может попадать в ПЖ различными путями, но чаще всего ее инфицирование осуществляется патогенной микрофлорой, проникающей из уретры или заносимой лимфогенным/гематогенным путями.

Однако, для клинического развития ПЖ необходим ряд предрасполагающих факторов, способствующих развитию застойных явлений, ухудшению кровоснабжения органов малого таза, что создает благоприятные условия для размножения инфекционного агента и развитию воспалительного процесса. К таким факторам можно отнести общее переохлаждение организма, малоподвижный образ жизни, частые запоры, перенесенные венерические/урологические заболевания, чрезмерная половая активность или длительное воздержание, иммунодефицитные состояния, наличие в организме хронических очагов инфекции. В дальнейшем в тканях простаты развиваются патологические изменения и процессы аутоагрессии, нарушается ее трофика, возникает застой и распад секрета, что и поддерживает постоянный воспалительный процесс в ПЖ.

Диета при простатите у мужчин, наряду с антибиотикотерапией, физиотерапией, массажем ПЖ и общеукрепляющей терапией является важной составляющей лечения острого и хронического простатита.

Диета больного простатитом, при нормальном весе или незначительных отклонениях, строится на принципах рационального питания. В начальном периоде заболевания (острый простатит) предпочтение необходимо отдавать молочно-растительной диете (кисломолочные продукты — кефир, простокваша, ряженка, овощи и фрукты). При наличии интоксикации (общее недомогание, температура) из рациона на этот период следует исключить белковые продукты (молочные продукты, мясо) и перейти на вегетарианский рацион — пюре из овощей/фруктов, каши, печеные яблоки, фруктовые/овощные соки.

Из рациона питания необходимо исключить продукты, раздражающие предстательную железу и мочевой пузырь — крепкие мясные/рыбные бульоны, соусы (кетчуп, майонез), острые специи, копчёности, сыр, крепкий кофе и чай, яйца, все жирные и жареные продукты, колбасные изделия, все виды острых овощей (дайкон, лук, редис, корень хрена, редька, чеснок, имбирь), алкоголь (особенно пиво), газированные напитки, фаст-фуд. Также следует ограничить употребление соли до 8-10 г/сутки, солений, соленых сухариков и маринадов.

Если простатит у мужчин перешел в хроническую форму рацион питания должен строится на основе следующих принципов:

  • Обеспечения физиологической нормы поступления в организм основных пищевых нутриентов. Основным источником белка должны быть нежирная говядина, телятина, диетическое мясо птицы и кролика, нежирные сорта рыбы, молочные продукты, орехи. Из жиров предпочтение следует отдавать жирам растительного происхождения (оливковое, кукурузное, подсолнечное, льняное масло), исключив тугоплавкие животные жиры. Углеводы должны поступать в организм преимущественно с крупами, фруктами/овощами. Следует ограничить употребление рафинированного сахара, отдавая предпочтение меду.
  • Исключения продуктов, вызывающих раздражение слизистой пж (см. выше).
  • Включение в рацион продуктов, содержащих много клетчатки, способствующих нормальному и своевременному опорожнению кишечника и недопущению запоров (каши из цельного зерна, свежие овощи/фрукты, отруби, изделия из муки грубого помола, зерновой хлеб). Улучшению опорожнения кишечника способствуют свекла, морковь, сливы и чернослив, свежие абрикосы.
  • Ограничение продуктов, способствующих усилению бродильных процессов в кишечнике и метеоризму (цельное молоко, все виды бобовых, макароны, капуста, сахар, кондитерские изделия).
  • Отдавать предпочтение свежеприготовленной пище и исключить продукты в составе которых присутствуют консерванты, красители, ароматизаторы.
  • Включение в рацион поливитаминно-минеральных комплексов и природных биостимуляторов/иммуномодуляторов (продукты пчеловодства — маточное молочко, мёд, цветочная пыльца, прополис, перга, экстракт алоэ, лимонник китайский, элеутерококк, эхинацея, аралия маньчжурская, девясил, мумие).

При хроническом простатите зачастую страдает сексуальная функция — слабость эрекции, снижение либидо. В таких случаях в рацион питания необходимо включать достаточное количество рыбы (тунец, камбала, скумбрия) и морепродуктов, устрицы, сычужину (желудок верблюда), перепелиные яйца, орехи (фундук, арахис, миндаль, фисташки, грецкие орехи), сухофрукты, шоколад, лук, чеснок, зелень (кинза, базилик, анис, тархун, зверобой, спаржа).

Диета при простатите и аденоме простаты принципиально не отличается. Однако, при таких сочетанных заболеваниях (простатит и аденома) в рацион питания необходимо дополнительно включать продукты, содержащие в больших количествах цинк (морепродукты, нежирное красное мясо, устрицы, сельдь, пшеничные отруби, семена арбуза и тыквы, кунжут, сухие дрожжи, семя льна), селен (пивные дрожжи, субпродукты, морская капуста, мука грубого помола, сало, морепродукты, рис, отруби, кукурузная крупа, гречка) и витамин Е (проросшие ростки пшеницы, масло из проросшей пшеницы, кукурузное масло, куриные яйца, соевое масло, петрушка, зеленый горошек).

Не менее важным является и соблюдение питьевого режима. На объём потребляемой жидкости в течение дня ограничений нет, однако основной объем жидкости должен приходиться на периоды между приемами пищи. Употреблять можно чистую воду, травяные чаи, соки, свежеприготовленные морсы, кисломолочные напитки, компоты. При аденоме предстательной железы можно рекомендовать гидрокарбонатно-натриевую воду «Боржоми». Однако при наличии учащенного ночного мочеиспускания и других дизурических расстройств потребление жидкости и продуктов, оказывающих мочегонное действие во второй половине дня, следует ограничивать.

Разрешенные продукты

Питание при простатите и аденоме простаты предусматривает:

  • Приготовление супов на неконцентрированном овощном бульоне с добавлением круп и овощей и заправленных сливочным маслом или сметаной без зажарки.
  • Использование для вторых блюд диетического мяса (нежирная говядина, телятина, мясо кролика, курицы и индейки без шкурки) и нежирных сортов рыбы (тунец, камбала, скумбрия, сельдь, горбуша), из которых можно готовить любые блюда в запечённом, отварном и тушеном виде без добавлений специй. В качестве гарниров рекомендуется использовать каши из цельного зерна (пшено, гречка), сваренные на воде.
  • Включение в рацион достаточного количества овощей (морковь, свекла, кабачок, капуста брокколи, перец, сельдерей, картофель, баклажаны) как в сыром виде — салатов, заправленных растительными маслами, так и после кулинарной обработки (запеченные, сваренные, тушеные).
  • Обогащение рациона продуктами, содержащими в большом количестве цинк, селен, витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты (морепродукты, семена тыквы, устрицы, сельдь, пшеничные отруби, кунжут, семя льна, сухие пивные дрожжи, морскую капусту, рис коричневый, субпродукты, проросшие ростки пшеницы, орехи, отруби, кукурузную крупу, гречку, масло из проросшей пшеницы, зеленый горошек, кукурузное масло, перепелиные яйца, соевое масло).
  • Обязательно присутствие в рационе кисломолочных продуктов (ацидофильное молоко, кефир, простокваша, ряженка, несладкие йогурты).
  • В качестве десерта полезны сладкие зрелые фрукты и ягоды, желе, пюре и кисели из них.
  • Из напитков разрешается употреблять чистую воду, компоты, отвар шиповника, клюквы и брусники, травяные чаи, некрепкий зеленый чай, кисломолочные напитки, свежеприготовленные соки и морсы, столовую негазированную воду.
Читать еще:  Что показывает и как делают анализ сока простаты, норма и расшифровка, подготовка к анализу

Диета при простатите и аденоме простаты

Рацион подбирается с учетом степени тяжести, формы и вида заболевания. Для достижения положительного результата больной должен строго придерживаться всех правил. Жирная пища способствует замедлению оттока мочевой жидкости, образованию застойных явлений, запорам, из-за чего человек испытывает болевой синдром. Алкогольные напитки увеличивают нагрузки на простату, особенно, если заболевание хроническое. Продукты с мочегонным эффектом так же запрещены (при простатической патологии сужается уретра, а при ярко выраженной гиперплазии могут устанавливать катетер для выведения мочи из организма мужчины).

Питание при аденоме предстательной железы

К основным задачам лечебного рациона относятся:

  • Исключение раздражающего фактора;
  • Восстановление перистальтики;
  • Нормализация процесса мочеиспускания;
  • Ускорение кровоснабжения органа;
  • Снижение уровня отёчности и воспаления;
  • Улучшение местного и общего метаболизма;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Уменьшение массы тела пациента;
  • Нормализация потенции;
  • Восстановление нормального стула.

Диетическое питание при простатите также направлено на ослабление проявляющейся симптоматики, насыщение организма полезными веществами. Это часть комплексного лечения, при котором составляется особое меню на основе продуктов, разрешенных к употреблению.

Главные принципы

Меню при простатите, так же, как и при аденоме простаты, предполагает ограничение вредной пищи. Больному нужно ограничить потребление:

  • Продуктов, которые выступают в роли аллергенов;
  • Нельзя курить и употреблять алкоголь;
  • Еда должна готовиться на пару или отвариваться в воде;
  • Пищу желательно измельчать;
  • Взять за правило питание дробного типа – дневную норму разделяют на 3-5 приемов (принимать еду 2 и менее раз запрещено);
  • Фрукты и овощи потреблять в свежем виде;
  • Соблюдать питьевой режим;
  • Не рекомендовано готовить супы с зажаренным луком, лучше заправить сметаной или сливочным маслом;

Правильное питание важно сочетать с массажами, физическими нагрузками. Потребляемые продукты должны быть качественными и свежими, разрешено кушать следующее:

  1. Мясо (главный источник белка) – без жира, диетическое (телятина, говядина, крольчатина, курица);
  2. Рыба нежирного сорта (горбуша, сельдь, тунец), морепродукты;
  3. Жир растительный – оливковое, подсолнечное, кукурузное масло;
  4. Цельнозерновые каши (рис, гречневая крупа, пшено) и хлебобулочные изделия;
  5. Морковь, свёкла, абрикосы, сливы, чернослив (продукты, которые способствуют легкому испражнению);
  6. Бульоны из овощей;
  7. Продукция пчеловодства – мёд, маточное молоко, прополис, пыльца, перга;
  8. Сельдерей, брокколи, кабачки, болгарский перец, баклажаны, зелень;
  9. Кисломолочные изделия – йогурты, молоко, кефир, сметана, ряженка;
  10. Напитки – самодельный сок (томатный, яблочный), кисель, компот, некрепкий чай, очищенная вода без газа.

Ограниченная и полноценно запрещенная еда при опухоли и простатите:

  1. Макаронные изделия, бобовые культуры, сахар и сладости (способствуют метеоризму);
  2. Полуфабрикаты, продукты с красителями, консервантами, ароматизаторами;
  3. Острые специи и приправы;
  4. Бульоны на основе жирного мяса и рыбы;
  5. Свинина, гусятина, утка;
  6. Жирная рыба;
  7. Чеснок, репчатый лук, хрен (корневая часть), редька;
  8. Маринады, консервы, овощная консервация;
  9. Острые, жареные блюда;
  10. Колбаса копченая, бекон, ветчина, сало;
  11. Соусы – горчица, майонез, магазинный кетчуп;
  12. Кофе, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь.

Недельное меню

Правильный рацион питания необходим не только во время обострения заболевания, но и в качестве профилактики воспалительных процессов в ПЖ (предстательной железы). Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник:
  • На завтрак съесть бутерброд из вареной колбасы и сыра, выпить чашку чая;
  • На обед – легкий суп, картофельное пюре с паровыми котлетами, компот из клубники;
  • На ужин – тушеное овощное рагу, парная рыба, кисель.
  1. Вторник:
  • Завтрак – гречневая каша на молоке, сырный бутерброд;
  • Обед – рисовый суп, отварное мясо телятины, компот;
  • Ужин – запеченная куриная грудка, тушеные овощи, травяной отвар.
  1. Среда:
  • Утром – отварной рис, говяжий биток;
  • Днем – суп на основе фрикаделек из нежирного мяса, запеченная рыба, овощной салат из помидоров и огурца, сок или морс;
  • Вечером – запеканка из творога, молоко.
  1. Четверг:
  • На завтрак – омлет, сырный бутерброд, чай;
  • На обед – запеченное диетическое мясо, кисель, тушеные овощи;
  • На ужин – гречневая каша, котлеты, сок.
  1. Пятница:
  • После пробуждения – отварные яйца, овощной салат из капусты, чай;
  • В дневное время – пшеничная каша, куриный легкий бульон, паровые тефтели, чай;
Читать еще:  Стимуляция простаты у мужчин: что это такое, как найти у себя с помощью пальца, а также фото-материалы и как правильно себе стимулировать чтобы получить оргазм и удовольствие

  • Перед сном – салат из овощей, рыба, компот.
  1. Суббота:
  • Утром – бутерброд из вареной колбасы, чай, овсяная каша на воде;
  • В обед – отварное куриное мясо, суп с овощами, кисель;
  • На ужин – каша на основе тыквы, овощной салат, сок.
  1. Воскресенье:
  • Завтрак – творожные сырники, политые мёдом или сметаной, чай;
  • Обед – легкий суп с отварным яйцом, салат из морских продуктов, галетное печенье, рисовая каша, отвар из трав;
  • Ужин – запеканка из рыбы и картофеля, кисель.

Рекомендуется добавлять в блюда зелень, заправлять растительным маслом. Мясо чередовать (в один день курица, другой – телятина и т. д.).

Дневное меню, в зависимости от типа патологии

Простатит подразделяется на несколько разных видов. При отсутствии адекватной терапии развиваются осложнения в форме цистита, аденомы и прочих патологий.

Острая форма

При обострении воспалительного процесса дополнительно в рацион включаются листья салата, орехи, куриная печень. В течение дня можно пить фруктово-овощные соки, но в ограниченном количестве. Примерное суточное меню:

  • Овсяная крупа с добавлением сухофруктов, орехов, йогурт;
  • Салатная смесь из зелени и листьев;
  • Овощной суп-пюре, отварная печенка;
  • Вареные яйца;

  • Тушеные овощи, отруби (1 ст. л.).

Хронический вид

Изменение питания при хроническом заболевании необходимо для того, чтобы увеличить период ремиссии и не допустить развития осложнений. Продукты, которые должны обязательно присутствовать:

  • Творог, чай, сыр;
  • Гречневая или овсяная каша;
  • Суп на основе печени, сок, овощной салат;
  • Фрукты – яблоки, грейпфруты, апельсины;
  • Картофельное пюре, отварная рыба, салат из овощей, компот.

Калькулезный тип

В этом случае у больного мужчины обнаруживаются камни в протоках. Для того чтобы их вывести необходимо обильное питье. Для этого используется свежевыжатый сок из спаржи, который смешивается с морковным напитком в пропорции 2:1.

Застойная форма

При застойных явлениях диета назначается на длительное время. Она направлена на ускорение кровоснабжения органа, обменных процессов и состоит из следующих продуктов питания:

  • Каша из риса, травяной чай;
  • Апельсины;
  • Суп на легком бульоне, отварные овощи;
  • Творог, заправленный йогуртом;
  • Перед сном морепродукты, пюре из картофеля.

Бактериальный вид

При данной форме больной принимает значительное количество антибактериальных препаратов, поэтому необходима нормализация микрофлоры при помощи таких блюд:

  • Отварные яйца, бутерброды с сыром, чай;
  • Фрукты;
  • Обезжиренный суп, сок;
  • Салат из овощей;

  • Отварная телятина и картофель.

Какой бы полезный рацион питания при простатическом заболевании не был, существуют и противопоказания. В первую очередь это несовместимость диеты с другими серьезными заболеваниями в организме. В случае операции по удалению опухоли, рацион должен соответствовать реабилитационному периоду. Специалисты рекомендуют правильно питаться на всех стадиях развития патологии, это поспособствует ускорению процесса терапии и полному выздоровлению.

Диета при простатите и аденоме простаты

Рацион подбирается с учетом степени тяжести, формы и вида заболевания. Для достижения положительного результата больной должен строго придерживаться всех правил. Жирная пища способствует замедлению оттока мочевой жидкости, образованию застойных явлений, запорам, из-за чего человек испытывает болевой синдром. Алкогольные напитки увеличивают нагрузки на простату, особенно, если заболевание хроническое. Продукты с мочегонным эффектом так же запрещены (при простатической патологии сужается уретра, а при ярко выраженной гиперплазии могут устанавливать катетер для выведения мочи из организма мужчины).

Питание при аденоме предстательной железы

К основным задачам лечебного рациона относятся:

  • Исключение раздражающего фактора;
  • Восстановление перистальтики;
  • Нормализация процесса мочеиспускания;
  • Ускорение кровоснабжения органа;
  • Снижение уровня отёчности и воспаления;
  • Улучшение местного и общего метаболизма;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Уменьшение массы тела пациента;
  • Нормализация потенции;
  • Восстановление нормального стула.

Диетическое питание при простатите также направлено на ослабление проявляющейся симптоматики, насыщение организма полезными веществами. Это часть комплексного лечения, при котором составляется особое меню на основе продуктов, разрешенных к употреблению.

Главные принципы

Меню при простатите, так же, как и при аденоме простаты, предполагает ограничение вредной пищи. Больному нужно ограничить потребление:

  • Продуктов, которые выступают в роли аллергенов;
  • Нельзя курить и употреблять алкоголь;
  • Еда должна готовиться на пару или отвариваться в воде;
  • Пищу желательно измельчать;
  • Взять за правило питание дробного типа – дневную норму разделяют на 3-5 приемов (принимать еду 2 и менее раз запрещено);
  • Фрукты и овощи потреблять в свежем виде;
  • Соблюдать питьевой режим;
  • Не рекомендовано готовить супы с зажаренным луком, лучше заправить сметаной или сливочным маслом;

Правильное питание важно сочетать с массажами, физическими нагрузками. Потребляемые продукты должны быть качественными и свежими, разрешено кушать следующее:

  1. Мясо (главный источник белка) – без жира, диетическое (телятина, говядина, крольчатина, курица);
  2. Рыба нежирного сорта (горбуша, сельдь, тунец), морепродукты;
  3. Жир растительный – оливковое, подсолнечное, кукурузное масло;
  4. Цельнозерновые каши (рис, гречневая крупа, пшено) и хлебобулочные изделия;
  5. Морковь, свёкла, абрикосы, сливы, чернослив (продукты, которые способствуют легкому испражнению);
  6. Бульоны из овощей;
  7. Продукция пчеловодства – мёд, маточное молоко, прополис, пыльца, перга;
  8. Сельдерей, брокколи, кабачки, болгарский перец, баклажаны, зелень;
  9. Кисломолочные изделия – йогурты, молоко, кефир, сметана, ряженка;
  10. Напитки – самодельный сок (томатный, яблочный), кисель, компот, некрепкий чай, очищенная вода без газа.
Читать еще:  Где находится простата у мужчин, фото, схема, как найти и нащупать - Простатит от А до Я

Ограниченная и полноценно запрещенная еда при опухоли и простатите:

  1. Макаронные изделия, бобовые культуры, сахар и сладости (способствуют метеоризму);
  2. Полуфабрикаты, продукты с красителями, консервантами, ароматизаторами;
  3. Острые специи и приправы;
  4. Бульоны на основе жирного мяса и рыбы;
  5. Свинина, гусятина, утка;
  6. Жирная рыба;
  7. Чеснок, репчатый лук, хрен (корневая часть), редька;
  8. Маринады, консервы, овощная консервация;
  9. Острые, жареные блюда;
  10. Колбаса копченая, бекон, ветчина, сало;
  11. Соусы – горчица, майонез, магазинный кетчуп;
  12. Кофе, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь.

Недельное меню

Правильный рацион питания необходим не только во время обострения заболевания, но и в качестве профилактики воспалительных процессов в ПЖ (предстательной железы). Примерное меню на неделю:

  1. Понедельник:
  • На завтрак съесть бутерброд из вареной колбасы и сыра, выпить чашку чая;
  • На обед – легкий суп, картофельное пюре с паровыми котлетами, компот из клубники;
  • На ужин – тушеное овощное рагу, парная рыба, кисель.
  1. Вторник:
  • Завтрак – гречневая каша на молоке, сырный бутерброд;
  • Обед – рисовый суп, отварное мясо телятины, компот;
  • Ужин – запеченная куриная грудка, тушеные овощи, травяной отвар.
  1. Среда:
  • Утром – отварной рис, говяжий биток;
  • Днем – суп на основе фрикаделек из нежирного мяса, запеченная рыба, овощной салат из помидоров и огурца, сок или морс;
  • Вечером – запеканка из творога, молоко.
  1. Четверг:
  • На завтрак – омлет, сырный бутерброд, чай;
  • На обед – запеченное диетическое мясо, кисель, тушеные овощи;
  • На ужин – гречневая каша, котлеты, сок.
  1. Пятница:
  • После пробуждения – отварные яйца, овощной салат из капусты, чай;
  • В дневное время – пшеничная каша, куриный легкий бульон, паровые тефтели, чай;

  • Перед сном – салат из овощей, рыба, компот.
  1. Суббота:
  • Утром – бутерброд из вареной колбасы, чай, овсяная каша на воде;
  • В обед – отварное куриное мясо, суп с овощами, кисель;
  • На ужин – каша на основе тыквы, овощной салат, сок.
  1. Воскресенье:
  • Завтрак – творожные сырники, политые мёдом или сметаной, чай;
  • Обед – легкий суп с отварным яйцом, салат из морских продуктов, галетное печенье, рисовая каша, отвар из трав;
  • Ужин – запеканка из рыбы и картофеля, кисель.

Рекомендуется добавлять в блюда зелень, заправлять растительным маслом. Мясо чередовать (в один день курица, другой – телятина и т. д.).

Дневное меню, в зависимости от типа патологии

Простатит подразделяется на несколько разных видов. При отсутствии адекватной терапии развиваются осложнения в форме цистита, аденомы и прочих патологий.

Острая форма

При обострении воспалительного процесса дополнительно в рацион включаются листья салата, орехи, куриная печень. В течение дня можно пить фруктово-овощные соки, но в ограниченном количестве. Примерное суточное меню:

  • Овсяная крупа с добавлением сухофруктов, орехов, йогурт;
  • Салатная смесь из зелени и листьев;
  • Овощной суп-пюре, отварная печенка;
  • Вареные яйца;

  • Тушеные овощи, отруби (1 ст. л.).

Хронический вид

Изменение питания при хроническом заболевании необходимо для того, чтобы увеличить период ремиссии и не допустить развития осложнений. Продукты, которые должны обязательно присутствовать:

  • Творог, чай, сыр;
  • Гречневая или овсяная каша;
  • Суп на основе печени, сок, овощной салат;
  • Фрукты – яблоки, грейпфруты, апельсины;
  • Картофельное пюре, отварная рыба, салат из овощей, компот.

Калькулезный тип

В этом случае у больного мужчины обнаруживаются камни в протоках. Для того чтобы их вывести необходимо обильное питье. Для этого используется свежевыжатый сок из спаржи, который смешивается с морковным напитком в пропорции 2:1.

Застойная форма

При застойных явлениях диета назначается на длительное время. Она направлена на ускорение кровоснабжения органа, обменных процессов и состоит из следующих продуктов питания:

  • Каша из риса, травяной чай;
  • Апельсины;
  • Суп на легком бульоне, отварные овощи;
  • Творог, заправленный йогуртом;
  • Перед сном морепродукты, пюре из картофеля.

Бактериальный вид

При данной форме больной принимает значительное количество антибактериальных препаратов, поэтому необходима нормализация микрофлоры при помощи таких блюд:

  • Отварные яйца, бутерброды с сыром, чай;
  • Фрукты;
  • Обезжиренный суп, сок;
  • Салат из овощей;

  • Отварная телятина и картофель.

Какой бы полезный рацион питания при простатическом заболевании не был, существуют и противопоказания. В первую очередь это несовместимость диеты с другими серьезными заболеваниями в организме. В случае операции по удалению опухоли, рацион должен соответствовать реабилитационному периоду. Специалисты рекомендуют правильно питаться на всех стадиях развития патологии, это поспособствует ускорению процесса терапии и полному выздоровлению.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector